Bilgisayarda fazla zaman geçirmek baş, boyun ve göz ağrısına sebep olabilir. Kimi insan eğlenmek için kimi de çalışma maksadıyla bilgisayarda çok zaman geçirir. Özellikle ikisi de bir aradaysa vay halinize. Zararı en aza indirmek için sürekli olarak egsersiz yapmanız, vücudunuzu hareket ettirmeniz gerekiyor.
Daha önce sizlere oyun bağımlısı Çinli bir kişinin 20 saat aralıksız oyun oynadığı için felç olduğunun haberini vermiştik. Bu tarz olaylar özellikle oyun bağımlılığının artmasıyla birlikte sıklıkla yaşanıyor. Bilgisayar kullanıcılarının da bu gibi sorunlara karşı dikkatli olması gerekiyor. Bilgisayar başında fazla zaman geçiren kişiler bu alışkanlıklarından vazgeçemiyorlarsa veyahut işleri sebebiyle sürekli bilgisayar başında olmak durumundalarsa en azından belli aralıklarla ara verip gözlerini dinlendirmeli, yürüyüş yapmalıdır. Örneğin saat başı bilgisayarın başından kalkıp beş on dakikalığına vücudunuzu hareket ettirin. Sağlıklı egsersizler yapabilir veya yürüyüş yaparak vücudunuza zaman ayırabilirsiniz.
Bilgisayarın başındayken boynunuzu kütletme ihtiyacı hissediyorsanız sürekli kütletmek daha kötü bir hale getirir. Bunun yerine bir doktor tavsiyesi almanız gerekir. Bu gibi durumlarda genelde doktorlar boyun düzleşmesi teşhisi koyup boynunuzun sabit ve sıcak durması için boyunluk tavsiyesinde bulunurlar.
Oturuş pozisyonunuz ve gözünüz ile monitör arasındaki mesafe ise en önemli noktadır. Monitör ile aranızda yaklaşık 50 santimlik bir uzaklık olmasına dikkat edin. Aynı zamanda kambur bir şekilde oturmamaya ve ayaklarınızın yere basmasına dikkat edin. Yani bacak bacak üstüne atarak veyahut bacaklarınızı uzatarak oturmak pek sağlıklı bir oturuş şekli değildir. Bunun yerine aşağıdaki şekilde gösterilen gibi oturmak daha sağlıklı olacaktır.
E-postanız herkese açık olarak paylaşılmaz. İsim ve e-posta bilgisi girmek zorunlu değildir. Yazdığınız yorum ilk etapta onay aşamasına gireceğinden hemen görünmez.